ビタミンとカロチン

買い物に行くと、、どうしても自分の好きな

おかずになってしまう・・・・ナ

    
b0235586_20251590.jpg


   風邪気味なのでニラとモヤシたっぷり入れて

   チキンの肝炒め♪

   ズリの塩胡椒焼き♪

   蕪とハマチのアラ炊き♪

   ブロッコリーのおみそ汁♪

   なんとなく元気出そうな感じがします。。。004.gif

   一応冬野菜を多めにして見ました   (^。^)v
[PR]
# by senbeis | 2012-03-03 20:33 | 今日のおかず | Trackback | Comments(5)

自己調達

                 寒い日の海遊び 貴重な冬の晴れ間に

                 海の幸  「はば海苔 ] を摘んできた

                 軽く水洗いして、、

                 三段籠に並べて乾燥したら出来あがり。

                 少し硬めの海藻ですが

b0235586_21232137.jpg


  


                 潮の香りたっぷりのふりかけが出来あがります。

  
[PR]
# by senbeis | 2012-02-15 18:59 | アウトドア | Trackback | Comments(0)

b0235586_23505790.jpg


塩出しをして

厚揚げと合わせて醤油、みりん、

お酒、出汁で炊いて見ました。

雪の夜のおかずに山椒の香り。




















~*~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~***~~~~~~~~~~~~~~~~~~**~~~~~~
[PR]
# by senbeis | 2012-02-03 23:47 | 今日のおかず | Trackback | Comments(0)